É durante o sono que nossos ossos passam pelo processo de remodelação óssea, que é essencial para manter a força e densidade dos ossos. Caso isso não aconteça, pode dar-se a degradação óssea o que leva a dores intensas, fraturas eminentes - ou seja, pode levar a um caso de osteoporose.

Qual é a relação entre o colchão e a saúde óssea?

Um estudo publicado na revista Sleep Health em 2015 analisou a relação entre o tipo de colchão e a qualidade do sono em pessoas com dor lombar crônica. Os resultados mostraram que aqueles que utilizavam um colchão de média firmeza relataram uma melhora significativa na qualidade do sono e na dor lombar em comparação com aqueles que utilizavam um colchão macio. Além disso, os pesquisadores também descobriram que a firmeza do colchão estava positivamente relacionada à densidade óssea.

Outro estudo, publicado no Journal of Chiropractic Medicine em 2009, comparou a densidade óssea de mulheres na pós-menopausa que utilizavam colchões de espuma viscoelástica com aquelas que utilizavam colchões convencionais. Os resultados mostraram que as mulheres que utilizavam colchões de espuma viscoelástica apresentaram uma densidade óssea significativamente maior na coluna vertebral e no fêmur.

Além dos estudos científicos, existem também alguns fatos interessantes sobre a relação entre o sono, o colchão e a saúde óssea.

Por exemplo, sabia que dormir de lado pode ajudar a reduzir a pressão nos ossos e nas articulações? Ou que o colchão deve ser trocado a cada 8 a 10 anos para garantir o máximo de conforto e suporte?

Em resumo, a qualidade do sono e o tipo de colchão que utilizamos podem ter um grande impacto na nossa saúde óssea, especialmente à medida que envelhecemos. É importante escolher um colchão de firmeza média e trocá-lo regularmente para garantir o máximo de conforto e suporte para nossos ossos.

Além disso, certifique-se de dormir bem e descansar o suficiente para garantir que seus ossos estejam recebendo os cuidados adequados.