Cerca de 40% dos adolescentes consideram-se notívagos, ou seja, têm mais energia para atividades noturnas. No entanto, entre aqueles que sofrem de depressão, esse número sobe para impressionantes 80%.

Além dos desafios relacionados ao sono, os adolescentes com depressão frequentemente enfrentam a tentação da automedicação ilegal. Muitos recorrem a substâncias não prescritas, como estimulantes, na tentativa de ficarem acordados e mais focados. No entanto, essa prática pode agravar a depressão e criar riscos para a saúde.

Um estudo realizado em agosto e publicado na Revista de Psicologia e Psiquiatria Infantil analisou 42 adolescentes com depressão que faziam parte de um estudo maior com 176 notívagos. Metade deles recebeu uma intervenção especial chamada "Intervenção Transdiagnóstica do Sono e do Ritmo Circadiano (TransS-C)", enquanto a outra metade participou de sessões educacionais sobre como levar um estilo de vida saudável. Todos eles mantiveram diários de sono, usaram dispositivos para medir a qualidade do sono e participaram de sessões de terapia de 45 minutos por semana durante oito semanas.

No início do estudo, todos os adolescentes tinham pontuações de pelo menos 40 na Escala de Avaliação da Depressão Infantil, o que indica depressão clinicamente significativa. Seis meses após o tratamento, a média da pontuação do grupo de intervenção havia caído para 21,67, enquanto o grupo que recebeu a intervenção de estilo de vida saudável tinha uma média de 32,5. Doze meses após o tratamento, o grupo de intervenção marcou 24,97, enquanto o grupo de controle estava em 32,75.

O uso de substâncias não prescritas para melhorar o desempenho acadêmico pode ter consequências graves, incluindo dependência, problemas de saúde mental e riscos para a saúde física. É fundamental que os adolescentes recebam apoio adequado para enfrentar a depressão e que os adultos estejam atentos a sinais de automedicação.

É essencial compreender e apoiar os jovens notívagos na gestão de sua saúde mental. Em vez de automedicação, é importante recorrer a intervenções adequadas, como a "Intervenção Transdiagnóstica do Sono e do Ritmo Circadiano (TransS-C)", que mostrou ser eficaz na redução dos sintomas de depressão. Este artigo destaca a importância de abordar a relação complexa entre sono, depressão e automedicação, garantindo que os adolescentes recebam o apoio necessário para um futuro saudável.